Kuru baklagil zayıflamak isteyenler için bir mucize

Yemek esnasında sadece bir porsiyon kuru baklagil tütekilerek hiç diyet yapmadan 1.5 ayda yarım kilo verilebildiği bildirildi.


26 Nisan 2016 Salı 14:06

Kuru baklagil zayıflamak isteyenler için bir mucize

İç hastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya, zayıflarken kuru baklagilleri daha çok tüketmek için 5 nedene vurgu yapıyor.. –.

Yemek esnasında sadece bir porsiyon kuru baklagil tütekilerek hiç diyet yapmadan 1.5 ayda yarım kilo verilebildiği bildirildi.

İç hastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya, zayıflarken kuru baklagilleri daha çok tüketmek için 5 nedene vurgu yapıyor..

– Vücutta diyetsel eksiklik yapmadığı için metabolizmayı çalıştırır.

– Az yağlı yemeyi sağlar.

– Kötü kolesterolü düşürür. Kan yağlarının iyi bir şekilde dengeye getirir.

– Lif oranı çok yüksek olduğu için kişiyi çok tok tutar.

– Kan şekerini hızlı yükseltmez. Yüzde 31 oranında tokluk hissini artırır.

SALATAYA KATARAK TÜKETİN

Zayıflarken kuru baklagillerin etkisini maksimize etmenin yolları:

– Salçalı olarak tüketmeyin.

– Her gün 1 öğünde sadece maksimum 4 aş kaşığı olarak haşlayarak salatalarınıza ekleyerek tüketin.

– Aynı gün iki öğünde yemeyin.

– 4 aş kaşığını geçmeyin.

– Leblebi gibi tüketilebilir.

HAŞLANMIŞ YUMURTAYLA YİYİN

– Ara öğün olarak yediğinizde yanına 1 bardak ayran veya sütlü kahve tercih ederseniz daha tok kalırsınız.

– Haşlanmış yumurtayla beraber tüketildiğinde metabolizma hızını artırır.

– Zerdeçal, kırmızıbiber ve karabiberle karıştırarak baharatlayarak yediğinizde yağ yakımını hızlandırır. Dr. Ayça Kaya, sebzeleri haşlanmış kuru baklagil ekleyerek pişirilmesini öneriyor.


YORUMLAR

300 karakter kaldı

İlgili Konular